Avantajele inotului

Despre inot si avantajele sale

Inotul este singurul sport recomandat de catre specialisti pentru copiii pana-n 10 ani pentru ca muschii si articulatiile se pun in miscare fara a fi nevoite sa suporte vreo greutate, reducandu-se tensiunea care exista la nivelul acestora, astfel nu este afectata cresterea si dezvoltarea copilului.

Ca activitate sportiva, copii pof fi invatati sa inoate de la varsta de 4 ani, atunci cand micutii au deja mobilitate si musculatura este dezvoltata cantitativ.

piscina-copii

Cursuri de initiere inot pentru copii si adulti

•    Cursuri de initiere, consolidare si perfectionare
•    Cursuri de initiere pentru grupuri organizate (gradinite, scoli, etc.)
•    Cursuri de refacere prin inot pentru persoane cu probleme medicale.

Echipa noastra este formata din instructori  tineri cu vocatie in lucrul cu copii, care pe parcursul orelor de initiere inot vor urmari : in functie de nivelul cursantului: adaptarea in mediul acvatic, dobandirea echilibrului in apa, invatarea miscarilor de baza ale inotului – de la cele simple la cele mai complexe – invatarea si perfectionarea inotului dezvoltarea echilibrului atat fizic cat si psihic, integrarea in grup si socializarea.

Totul este bine definit pe grupe de varste si etape de pregatire pus in practica prin  intermediul unui personal bine pregatit.

PINGUIN-incepatori

Aceasta clasa este dedicata pentru copii fara cunostinta de inot

Se urmareste:

  • acomodarea cu mediul acvatic
  • insusirea cunostinelor de baza pentru inot
  • pozitia corecta pe apa si respiratia
  • primele cunostinte vizavi de procedeul Spate si Craul
  • sarituri in bazinul mare si introducerea pentru urmatorul nivel

CALUT-avansati I

Aceasta  clasa se adreseaza in primul rand copiilor care au absolvit cursul “PINGUIN”, cei care nu au urmat cursul, vor fi testati in prealabil.

Se urmareste:

  • acomodarea copilului cu procedeul Craul si Spate
  • invatarea sariturii in cap

DELFIN-avansati II

Se adreseaza copiilor (sportivilor) care au absolvit cele doua cursuri

Se urmareste:

  • Perfectionarea procedeelor Craul si Spate
  • Invatarea procedeelor Bras si Fluture
  • Descoperirea si cultivarea calitatilor motrice

RECHIN-performanta

Selectarea in loturile de performanta se va face dintre copiii cu calitati deosebite

 

GHID PENTRU PARINTI

Cum puteti sa ajutati copilul sa progreseze, sa se simta bine, sa aiba incredere in sine si sa abtina performante bune in sport:

Colaborati cu antrenorul – Lasati antrenorul sa antreneze!

–   Evitati sa va transformati in antrenorul copilului dvs.

–   Aveti incredere in antrenor, aratati respect pentru experienta sa, evitati sa il criticati in prezenta copilului.

–   Ajutati antrenorul sa cunoasca personalitatea copilului dvs.

–   Sustineti programul de pregatire si antrenorul.

Fiti cel mai mare suporter al copilului dvs. – sustineti si incurajati copilul neconditionat, in orice situatie, indiferent de rezultat.

–   Incurajati copilul sa se autodepaseasca, sa isi imbunatateasca performantele proprii – sa concureze cu el insusi, nu cu altii !

–   Evitati sa il comparati cu alti sportivi, respectati ritmul lui propriu de evolutie.

–   Manifestati-va afectiunea fata de copil indiferent de rezultat, chiar daca pierde sau castiga – aveti o atitudine de dragoste si acceptare neconditionata fata de el.

–   Ascultati si acceptati emotiile, sentimentele, dorintele copilului dvs.

Sustineti munca de echipa – acordati suport si incurajare si celorlalti copii.

Evitati sa mituiti sau sa amenintati copilul sa se pregateasca sau sa obtina rezultate – orientati-l spre placerea si responsabilitatea fata de pregatire si echipa.

–   Evitati sa folositi sentimentul de vinovatie pentru a motiva copilul sa se antreneze sau sa obtina rezultate.

Incurajati copilul sa vorbeasca cu antrenorul despre dificultatile sale din antrenament sau concursuri.

Fiti sportiv la concursuri – manifestati un comportament verbal si nonverbal pozitiv –priviti, faceti aprecieri pozitive, evitati sa criticati sportivii, antrenorii sau arbitrii.

–   Incurajati corectitudinea, curajul, efortul si perseverenta copilului in concurs mai mult decat rezultatele.

–   Manifestati o atitudine pozitiva la concursuri – evitati sa exprimati emotiile negative (suparare, tristete,  dezamagire, furie, teama …) atunci cand asistati la competitii.

–   Evitati sa fiti foarte entuziast sau sa va manifestati bucuria intr-un mod exagerat la concursuri – copilul va intelege ca performanta lui este o surpriza pentru dvs, va crede ca nu aveti incredere sau nu va asteptati de la el sa fie atat de bun.

Urmariti nivelul de stres al copilului acasa  – ajutati-l sa faca fata situatiilor dificile pe care le traieste sau solicitarilor la antrenament, competitie si scoala.

–   Fiti atent la somnul si alimentatia copilului dumneavoastra – asigurati-va ca mananca adecvat si ca doarme suficient.

–   Aveti grija sa evitati suprasolicitarea fizica si psihica – copilul are nevoie de odihna si de timp liber.

–   Ajutati-va copilul sa aiba grija de prioritatile sale – ajutati-l sa pastreze un echilibru intre timpul pentru scoala, antrenament, familie, distractie.

Amintiti-va ! – sportul trebuie sa fie o sursa de bucurie si pentru dumneavoastra si pentru copil – nu il transformati intr-un factor de stres!

Amintiti-va! – sunteti o persoana diferita de copilul dvs. – nevoile si obiectivele dvs. sunt diferite de ale lui!

–  Daca performantele lui va provoaca emotii mari – amintiti-va sa va pastrati calmul –relatia dumneavoastra cu copilul este mai importanta decat sportul!

Succesul nu inseamna doar rezultate bune, ci efort si perseverenta si mici progrese!

–    Invata-ti copilul sa se concentreze mai mult pe procesul de pregatire si pe comportamentul in concurs, nu doar pe obtinerea de rezultate.

–   Invata-ti copilul cum sa piarda – sa nu se teama de greseli sau rezultate slabe, sa invete din greseli. Esecul nu inseamna sa gresesti sau sa pierzi o competitie, iar succesul nu inseamna sa fii primul.

Ajuta-ti copilul sa isi propuna obiective, sa isi doreasca sa progreseze, sa priveasca mai departe de rezultatele imediate – sa viseze.

Asa cum are nevoie de reguli, copilul are nevoie de libertate – lasati-l sa aiba responsabilitate, sa faca alegeri, sa se implice in deciziile care il privesc.

Amintiti-va: Copilul dvs este minunat asa cum este !!!

de psiholog dr. Simina Calu

FAIR-PLAY-ul IN SPORT

DECALOG AL FAIR-PLAY-ului si TOLERANTEI IN SPORT

1.- Asa cum te respecti pe tine, sa-i respecti pe cei din jurul tau ;

2.- Sa urmaresti mereu cu tarie si credinta sa creezi o armonie intre trup si suflet ;

3.- Sa incerci sa fii vesel si bine dispus, pentru ca orice stare se transmite ;

4.- Sa te straduiesti sa-ti pastrezi cumpatul impotriva instinctelor personale – un proverb spune ca « cine seamana vant, culege furtuna » ;

5.- Sa lupti din rasputeri pana in ultima clipa si sa nu te supere nereusitele decat daca sunt rezultatul propriilor tale greseli ;

6.- Sa fii modest in fata victoriei si sa recunosti meritele celor invinsi ;

7.- Sa nu lasi dezamagirea, supararea si ura sa-si faca loc atunci cand esti invins si sa ai demnitatea de a da mana si a-l recunoaste pe invingator ;

8.- Sa inveti si sa respecti regulile jocului si ale antrenamentului ;

9.- Sa respecti deciziile arbitrului ;

10.- Sa respecti coechipierul, adversarul si nu in ultimul rand publicul.

Preluat din site-ul Federatiei Romane de Natatie si Pentatlon Modern