SALA DE GIMNASTICA AEROBICA – echipata in mod corespunzator, pt. ca exercitiile sa fie executate cat mai corect.
Exercitiul aerobic te va ajuta sa pierzi din greutate, sa suporti mai bine stresul, sa-ti intaresti sistemul imunitar, sa-ti imbunatatesti tonusul, sa-ti intaresti sistemul cardio-vascular si sa-ti imbunatatesti coordonarea miscarilor.Exercitiul aerobic te ajuta sa-ti tii greutatea sub control, minimalizand astfel riscul supraponderalitatii sau obezitatii.
Aerobic – este cheia pentru o inima sanatoasa, ce inseamna sansa dvs. de a ramane cat mai mult activ si plin de forta.
Iti da posibilitatea sa alegi dintr-o diversitate de clase precum:
STEP AEROBIC – exercitii cu steperul . Similar cu stilul dansant aerobic, cu excepţia faptului că slăbirea corpului este datorată lucrului cu stepul sau băncuţa, ce permite dezvoltarea grupelor musculare şi determină reducerea stratului de grăsime într-un ritm cu 30% mai rapid decât într-un curs tradiţional.
TAE-BO – program aerobic cu elemente de boxing. Este o îmbinare între aerobic, karate şi box; îmbunătăţeşte echilibrul, coordonarea, mobilitatea, tonifică şi defineşte musculatura.
PILATES – exercitii care antreneaza corpul cat si mintea Este o metodă de gimnastică bazată pe calitate, nu pe cantitate, mişcările fiind realizate lent, controlat, coordonate cu respiraţia. Rezultatul este o stare de bine şi satisfacţie, un corp mai zvelt, muşchi alungiţi si tonifiaţi.
CARDIO – combinatii intre cele trei programe: step, tae-bo, pilates. Exerciţiile cardio sunt recomandate de specialiştii în domeniu şi preîntâmpină orice afecţiune cardiacă, 40 de minute, zilnic fiind suficiente pentru a menţine inima sănătoasă, iar cele de tip bodysculpture facilitează exersarea fiecărei zone a corpului, inclusiv a celor care prezintă cele mai mari probleme: abdomen, talie, fese şi coapse.
ZUMBA – Combina energia si muzica ritmata, motivanta, cu miscari unice de dans care faciliteaza invatarea rapida si asigura buna dispozitie. Programul este conceput ca un mix de aerobic si fitness, cu miscari in ritmuri rapide care tonifica si sculpteaza corpul.
Este foarte eficient. Nu este doar aerobic. Este mai mult de atat, este amuzant si distractiv si te ajuta sa rezisti in program pana vei reusi sa obtii rezultatele dorite.
Cea mai folosita si apreciata este muzica latino, pe diverse ritmuri, incepand cu salsa, samba, merengue si continuand cu ritmuri africane, columbiene, raggaeton, etc. Repertoriul nu se limiteaza insa la aceste stiluri, Zumba poate fi practicata si pe ritmuri country, funk, rock’n roll, etc.
Muzica folosita la clasele de Zumba este una foarte antrenanta ce te va tine in priza, te va face sa te bucuri de fiecare miscare si dupa o ora de curs vei pleca acasa foarte transpirat(a) si in acelasi timp cu zambetul pe buze.
Dupa succesul fulminant din SUA, Zumba s-a raspandit foarte repede in intreaga lume fiind astazi cel mai indragit program dance-fitness.
FITBALL – Marele avantaj al exercitiilor cu acest tip de minge este ca, datorita instabilitatii ei, lucreaza foarte multe grupe musculare, in special cele lombare si abdominale. Rezultate foarte bune se obtin si la muschii fesieri si ai picioarelor Fitball-ul este foarte util atunci cand este practicat in scopuri terapetutice, in special pentru probleme ale coloanei, pentru corectarea posturii sau diferite alte probleme motorii. Cu mingea de fitball putem face o multime de exercitii care ne vor imbunatati starea de sanatate si conditia fizica. Fitball-ul este o metoda excelenta pentru a arde grasimile si pentru a scapa de celulita. Aticulatiile gleznelor, genunchilor si coxofemurale vor fi menajate si vom preveni aparitia osteoporezei si a problemelor coloanei vertebrale.
PROGRAM:
*Pentru claritate dă click pe imagine
*Pentru claritate dă click pe imagine
| Nr. sedinte |
Pret/ lei |
| 8 | 100.00 |
| 12 | 120.00 |
| 20 | 150.00 |
| Ocazional | 20.00 |
*sedinta 60 min.
